こんにちは! せがひろです。
今回は、
「99.9%の人は幸せの素人」
について話したいと思います。
あなたは幸せですか?
そう聞かれたら、
幸せになるために毎日、
頑張ってるんだと思うんですね。
例えば、毎朝起きて満員電車に
揺られて出勤して、
嫌な上司の下でこき使われながらも、
必死で我慢して働いている。
嫌な人間関係も、
円滑にいくように我慢している。
本当にお疲れ様です。
でもですね、
ここで残念なお知らせ・・・
多くの人が幸せになるために、
毎日頑張っていること・・・。
それは、科学的に正しくない!
間違っている可能性があるんです。
「えっ!」って思いますよね。
でも、私たちはそもそも、
学校で色んな勉強を学びますが、
幸せになるための授業って、
一度も受けていないんです。
私たちは、
数学を学ぶから計算ができる。
国語を学ぶから漢字が書ける。
わけです。
つまり、あなたがこれから
幸せに生きるためには、
「幸せになるための知識」
これが無いと、そもそも無理なんです。
ですが、安心してください。
ラッキーなことに、
このブログで教えちゃいますので、
最後まで読んで頂くと、
明日から幸せな日々が待っています。
目次
あなたが信じていることは嘘である
あなたが今まで信じて行ってきたこと、
あなたが今までやってきたこと・・・。
それって、嘘である可能性があるんです。
これって恐ろしいことですよね。
例えば、2つのスーパーがあったとして、
産地も生産者も同じキャベツが、
一方では100円、もう一方では150円で
売られていたとします。
この場合、全ての人が迷うことなく、
100円のキャベツを買いますよね。
そちらの方が自分にとって、
メリットになる選択です。
このように人間は、
自分にとってメリットがある
選択をして行動しているんです。
要は、生産者やお店のことを考えたら、
150円のキャベツを買ってあげた方が
良いともいえるということです。
次に、同じシチュエーションで、
キャベツが売られていたとします。
すると、あなた以外の人が、
150円のキャベツを買い、
残りが一個となり、
もう一つのスーパーの
100円のキャベツは、
大量に余っています。
この場合、あなただったら、
どちらのキャベツを買いますか?
最初の例だと、即決で100円の
キャベツを買ったのに、
今は、150円の方が高いから安心?
100円の安い方は、何か怪しいなぁ?
こういった考えが浮かびますよね。
これを「不合理行動」といいます。
人間の脳は基本的に自分の行動が
正しかった理由を探す方向に働きます。
だから、後付けて色々理由を
創り出しているんですよねー。
そして、これの恐ろしいところが、
本当は自分にとって損をもたらす
選択をしているにも拘らず、
正しい選択だと思い込んじゃう
というところにあります。
しかもそれを、
毎日繰り返すんですよ。
つまり、あなたが今、
頑張って努力しているのに、
思うような結果や
満足感が得られない・・・。
大きな不満が
あるわけではないが、
なぜか、
人生に充実感が無い。
もし、そういった
悩みがあるなら、
正しくない行動を
しているにも関わらず、
正しいと信じ込んで
行動しているから、
悩んでしまう・・・。
という可能性があるんです。
例えばですけど、
良くある価値観として、
・自分に厳しくした方が成長できる
・安定した収入こそが大事だ
・我慢こそが美徳だ
これが、もしかしたら間違って
いるかもしれないのに、
それが正しいと信じ込み、
一人、悩んでいる可能性があるんですよ。
まずは最初に、
これだけは意識しておいてください。
私たちが正しいと思っていることが、
実は、私たちを苦しめていたり、
私たちに損をさせている
可能性がある。
これだけ覚えておけば、
まずはOKです。
幸せになるお金の使いかた
お金と幸福度は比例すると
言われていますよね。
これは、ノーベル経済学賞を受賞した、
ダニエル・カーネマン名誉教授が行った
研究で発表されていて、
収入と幸せは、比例するんです!?
確かに、お金があった方が、
幸せになれそうですもんね。
しかし、研究では驚くべきことが
分かっていて、
お金と幸せは比例しますが、
年収800万円ぐらいを境に、
それ以上、年収が増えても、
幸福度はほぼ変わらない・・・。
という、結論があるんです。
つまり、お金はあった方が
幸せなんですが、
年収800万円以上だと、
大して変わらなくなる。
ということなんですね。
そして更に、仮に年収が
2倍になったとしても、
幸福度は2倍に
なるわけではなく、
たった9%しか
上がらないんです。
年収を2倍に上げるために、
仕事の時間を沢山増やして、
家族との時間や、
プライベートの時間などを
削って生きる・・・。
それによって、確かに
お金は持っていても、
幸福度は、たった9%しか、
変わらないのであれば、
幸せとは言えなそうですよね。
では、ここからが本題!
じゃあ、幸せになるには、
お金とどう付き合えばいいのか?
それこそ、お金の量ではなく、
お金の使い方をどうすればいいのか?
これで全て決まるんですよ。
例えば、あなたのこれまでの
人生を振り返ってみて、
嬉しかったこと
感動したことは何でしょうか?
3つ思い浮かべてみてください。
・
・
・
どんな事が思い浮かんだでしょうか?
恐らく、友人と何かしたこと。
家族との思い出
何か頑張ったことなど、
それは体験や経験じゃないですか。
ここでもし、
ブランド物のバックを買ったとか、
高級時計を買ったこと。
など、お金に関すること、
ものを手に入れた時のことって、
上がってこないんですよ。
(普通・・・)
つまり、幸せになるための
お金の使いかたは、
物を買ったことではなく、
体験したことや経験したことなんですよ。
だからこそ、幸せになるための
お金の使い方というのは、
経験や体験なんです。
更に、こういった記憶は、
物などの価値が
下がっていくものとは
反対に、
時間が経つほど、
幸せな記憶として
美化されていくんですね。
なので、
経験や体験というのは、
最高のお金の使い方だと
いうことです。
どうですかねー。
私も思い浮かべて
みたところ、
・旅行に行ったこととか、
・友達とはしゃいだこととか、
・美味しいものを食べた記憶でした。
それにより、
自分の幸せに思っている
ことというのは、
こういうこと(経験・体験)なんだな!
って、再認識しました。
更にこの本には、幸福度が高まる
条件なども書かれているので、
どんな事にお金を使えばいいのか?
こうやって気になっている人は、
ぜひ、この本を読んでみてください。
温かな人間関係を築ける人こそ幸せを手に入れる
温かな人間関係を築ける人こそ、
幸せを手に入れるというのは、
科学的に立証されていることなんです。
どんなに人から、
どう思われるかなんて、
関係ないんです。
こうやって強がったところで、
人との繋がりを実感できない人生なんて、
幸せではないんですね。
そしてこの、温かな人間関係を
構築するために必要なことを、
ハーバード大学医学部教授の
精神医学者ジョージ・バイラントは、
「人を愛する力」
これだと結論付けているんです。
この人を愛する力というのは、
科学的に判明されていて、
重要なのはオキシトシン
通称、愛のホルモン、
幸せのホルモンと言われていて、
このオキシトシンが、
脳内で分泌濃度が上がると、
人を好きになる。
人と仲良くしたくなる。
人に共感する。
人付き合いの不安が、
減少すると言われているんです。
なんか、そう聞くとオキシトシン、
最強のホルモンですよねー。
つまり、誰からでも好かれている
ような幸せな人は、
このオキシトシンが、
出まくり状態の人なんです。
っで、ここからが耳の穴を
かっぽじって聞いて欲しいことです。
オキシトシンを出すための
具体的な方法を3つ紹介していきます。
スキンシップ
人と直接触れ合うことで、
オキシトシンが分泌されるんですが、
効果的なのが8秒ハグで、
文字通り8秒間、ハグするんです。
朝出かける前に、
奥さんや旦那さん・・・、
子供とハグをする。
すると、自分も相手も、
オキシトシンが分泌されるわけです。
もし、ハグが恥ずかしい人は、
人と握手をしたり、
横でゴロゴロする。
これだけでも効果があるので、
ぜひ、やってみましょう。
また、これは動物との触れ合いでも
効果があるそうなので、
ペットを触るだけでも
効果があります。
ぜひ、やってみてください。
正に、家族が離れ離れに
なっているような
家庭環境だと厳しい状況だと
いうことが分かりますよね。
心温まる映画を観る
人間の脳には、
ミラーニューロンという細胞があり、
視覚から入った情報を
自分の体験のように認識するんです。
映画を観ると、
よく感情移入しますが、
正に、あれです。
これを利用して映画から、
心温まる情報を得て、
自分ごととして認識して、
オキシトシンが出るというわけです。
映画観るだけなら、
誰でもできるので、
ぜひ、やってみてください。
一日一善ではなく、「週一・五膳」
オキシトシンが分泌されると、
共感能力が上がったり、
人に親切にしたくなると、
言われています。
このことを逆手にとって、
人に親切にすることで、
オキシトシンを分泌させるんです。
お勧めは、1週間に1回だけ、
人に親切にする日を決めて、
その日に5つ以上、
誰かに親切にするんです。
これ、毎日じゃないのにも理由があって、
毎日親切にするよりも、
1週間に1日だけと決めて、
集中的に人に親切にした方が、
幸福度は高まる!
ということが、
研究で分かっているんです。
これって、ある意味、
宗教なんかで言う「徳を積む」に
似てますよね。
スピリチュアルだと
言われていることが、
後から科学的に
立証されるものだと、
私は思っています。
もちろん、
全てが正しいとは限りませんし、
自分に効果がある、
無いということもあります。
でもそれは、
一度やればわかるので、
スピリチュアルを侮るなかれ!
ということだと思います。
ぜひですね、
人には親切にしましょう!
まとめ
本書のタイトルからも
分かるように、
幸せの素人というのは、
世の中に溢れています。
誰も授業で学んだことが
無いわけですから、
これは仕方ありません。
だからこそ、
この機会にあなたが学べば、
他の人より、
幸せになれちゃいます。
信じる者は、救われる。
そんな気持ちになりました。
何に幸せを感じるかは、
人それぞれだと思います。
幸せを感じれる瞬間が
少ない人ほど、
幸福感が低いのだと思います。
幸せと感じることを
増やしていけば、
幸福度が上がるわけです。
私は毎日普通に
生活していても、
・食事ができてありがたい、
・おうちがあって、
暑さ寒さを凌げてありがたい、
・道があるから散歩できて
ありがたいなど、
幸せに感じることを
増やすことを意識しています。
それが結局、
チャンスに気づきやすくなり、
もっと幸せになれると信じています。
ぜひですね、
幸せに感じられることを増やして
幸福度を上げてみてください。
この内容が参考になれば嬉しいです。
動画紹介
今回の内容について、
参考になる動画を紹介します。
ぜひ、視聴してみてください。
以下のブログも参考になります。