こんにちは！ せがひろです。
今回は人間が持つ
一日のエネルギーについて
話したいと思います。
車でしたらガソリンを
満タンにして、
走行するごとに燃料が
減っていきます。
一般の人でしたら、
週1回とか補給を
すると思います。
通勤に使っているとか、
週末にしか乗らない。
あるいは運送用でしたら、
全然違いますけどね。
人間もガソリンじゃ
ないですけど
日々やる気スイッチ的な、
ウルトラマンの
カラータイマー的な
エネルギーという
ものがあります。
体力的な部分でしたら、
朝昼夜と食事をして
補給していると思います。
ここで伝えたい
エネルギーとは、
脳そのものの持つもの
というイメージです。
何割かは食べ物によって
脳に良いものもあるでしょう。
しかし、一日中脳を
フル回転していたのでは、
食べ物では
追いつかないわけです。
じゃあ、どうやって休息させ、
エネルギーを補給しているのか？
それは睡眠です。
睡眠中に脳を休めることにより、
翌日に能力を最大限、
発揮できるように
しているわけです。
良く軽く昼寝をした方がいいと
言われるのも脳を休めるためです。
車のガソリンのように
減ったら補給するというよりは、
1日サイクルで繰り返し、
ウルトラマンの
カラータイマーのように
増減を繰り返している
イメージだということです。
そこで睡眠がキーに
なるということは、
寝起きが脳のエネルギーが
満タンだということが
理解できると思います。
フィードバック効果を知ろう
つまりですよ、寝起きの
最も重要な時間帯を
どのように過ごすかによって、
その日の生産性が決まる
といってもいいわけです。
寝起きにテレビを見て
ダラダラ過ごす人、
集中して読書をする人では
将来、圧倒的な差が生まれます。
1日だけで考えたら、
確かにテレビを観ようが、
読書しようが微々たる差です。
しかし、これが毎日の積み重ね
だと考えた場合、
1年で365倍の差になるわけです。
それを何年も続けたら、
どんどん差が広まっていきます。
ただ、「もう遅い！」
と諦めるのではなく、
今すぐにでも寝起きに
生産的なことをやり始めれば、
追いつけずとも、
差が広がるのを食い止められます。
この小さな差が徐々に
大きな差になることを
フィードバック効果と言います。
この効果は凄いので、
みなさんも身につけて
人生の早いうちに寝起きの
最強習慣を身につけて頂き、
周りの人に圧倒的な差を
付けて欲しいと思い、
今回、取り上げることにしました。
また、今回の内容はできるだけ
普遍性を保つために
様々な書籍の内容を参考にし、
私の経験や考えを盛り込んで
発信しています。
参考文献については、
別なブログでも
投稿しているので、
最後の方にリンクを
貼っておきます。
では、本編に入ります。
嫌なことは先にやろう
冒頭で触れたように
寝起きが脳的に言えば、
エネルギーがフルな状態です。
つまり一日の中で一番、
何でも熟せる状態だということです。
ただ、「やる気」となると
別問題なんですけどね。
なので、
寝起きに一番困難なことから
始めるべきだということです。
これはある意味、
栄養の取れた食事に
似ていると思っていて、
例えば、栄養補給を考え
目の前に出されたものを
全部食べないと
いけないとします。
その時に
好きなものから食べるか、
嫌いなものから食べるか
あなたはどっち派？
私は嫌いなものから
食べます。
それさえ食べてしまったら、
あとは好きなもの
だけになるからです。
逆に嫌いなものを
最後まで食べないでおくと
それまでに好きなものを
食べた幸福感が
一気に吹っ飛んでしまう！
そんな感覚があるからです。
1日にやるべき作業の中で
一番困難なことを
始めにやれば、
残りはスイスイと
熟せるはずです。
確かに人間は
大事なことを先送りにして、
手を付けやすいことを
先にやりがちです。
本当に大切なことを
後回しにして
ついついメールの
チェックをしたり、
スマホをいじって
しまいます。
先ほど伝えたように
後回しにするほど
脳のエネルギーが
残り少なくなって、
しんどくなるだけです。
やる気が出ないから
出来ないのではなく、
やる気というのは、
やっていく中で
上昇していくものなのです。
それを多くの人は
勘違いしています。
とりあえず、
10秒で良いから手を付けて
みることをお勧めします。
先ほどの食事の話のように
嫌なものから
片付けることにより、
その後は「楽」なことしか
残らないわけです。
それを意識してみて欲しいです。
寝起きというのは、
脳のゴールデンタイムとも呼ばれ、
最も集中力を必要とする
作業を熟すのに
向いている時間帯なのです。
寝る瞬間のことを
イメージしてみてください。
集中力も意志力も
ほとんどないですよね。
寝起きから時間が
経てば経つほど
難しい作業は
敬遠してしまいます。
成功者というのは、
それを理解しているから、
難しいことから
先に手を付けることをします。
それが長い目で見たら、
大きな差となって
現れるわけです。
ぜひ、食事のように
嫌いなものから
片付ける習慣を
つけましょう！
楽なことほど遠ざけよう
通勤、通学をしている人は特に
途中で色んな誘惑があると思います。
ありとあらゆるところに
欲求を煽って来る広告があり、
電車の中ではスマホを触って
ゲームをしたり、
どうでもいい動画を
視聴したり・・・。
そんな状態で職場や学校に
辿り着いていたら、
脳のエネルギーはかなり
消費してしまいます。
せっかく寝起きで
脳のエネルギーがMAXなのに、
かなり勿体ない使い方を
してしまっています。
新鮮な脳を新鮮なまま、
重要なタスクに
向けなければなりません。
たった5分でも、
どうでもいい情報に
目を向けてしまうと
集中力が削られてしまいます。
逆に考えると
企業側は脳の
ゴールデンタイムを狙って、
ビジネスをしている
とも言えます。
寝起きにどうでも良い情報を
みてしまうということは、
どんどん脳のエネルギーが
ムダに消費されている。
そう捉えられるわけです。
寝起きだけはせめて、
無駄な情報に触れないように
心掛けましょう。
どうでもいい情報には
触れない方が一番です。
どうしても
気になるようでしたら、
寝る直前にみるように
優先順位を変えましょう。
寝起きの数時間は
スマホは電源を切りましょう。
誘惑の多い都会に住むより
田舎に住んでいた方が、
あなたの人生にとって
どれだけ有益かが
理解できると思います。
寝起きに無駄なことに対して
意志力を使わない
環境を整えることが、
後々の人生にとって
プラスに働くということです。
どうでもいい情報を
ゲットしないでみてください。
それでも何の影響もないことに
気づけると思います。
寝起きに無駄な情報を
入れないことにより、
どれだけ集中力が上がり、
どれだけ生産性が上がるかを
実感できると思いますよ。
この内容が参考になれば嬉しいです。
以下のブログも参考になります。
動画紹介
今回の内容について、
参考になる動画を紹介します。
ぜひ、視聴してみてください。
自由で豊かに生きる方法を無料で見てみる
私は、会社員時代は単身赴任で全国を飛び回っていました。 毎日満員電車に揺られて出勤し、 嫌な上司からパワハラを受けながら働いていました。 給料は安くて、家賃や生活費で ほとんど消えていました。 家族とは離れて暮らし、 週末も帰省する余裕もなく、 電話やメールでしか 連絡できませんでした。 家族との時間を失ってまで、 こんな人生で本当に幸せなのか？ 自分は何のために生きているのか？ そんな悩みが頭から離れませんでした。 そんな時、ネットビジネス というものに出会いました。 ネットビジネスとは、 インターネットを使って 自分の好きなことや得意なことを 商品やサービスとして提供するビジネスです。 私は、人間嫌いで一人で行動するのが 好きだったので、 ネットビジネスは まさにピッタリだと思いました。 しかし、私にはネットビジネスの 知識も経験も資金も人脈もありませんでした。 どうすればいいか分からず、 不安や恐怖でいっぱいでした。 ですが、自由に生きるためには リスクを背負ってでも チャレンジするしかないと 思い切って飛び込んでみました。 そして、半年後、 私は初収益を達成しました。 今では、自動で稼ぐ仕組みを作り上げて、 お金と時間に縛られずに自由に生きています。 田舎で家族と一緒に暮らしたり、 旅行したり、趣味に没頭したり、 自分のやりたいことを 思う存分楽しんでいます。 私だけではありません。 私と同じ起業家仲間も、 単身赴任や出稼ぎなど 家族と離れて暮らしていた 人たちが多くいます。 彼らも私も、特別な才能やセンスや 資金があったわけではありません。 ただ、家族と一緒に生きたいという 強い思いと 行動力があっただけです。 あなたは今の人生に満足していますか？ 毎日イヤイヤ働いて、 お金や時間に不自由して、 家族との時間を犠牲にして、 自分の夢ややりたいことを諦めて、 我慢・我慢で一生を終えるつもりですか？ 私は、そんな人生は嫌だと思いました。 どうせ一度きりの人生なら、 自分の好きなように生きるべきです。 しかし、自由に生きるためには 何をどうしたらいいのか分からないですよねー。 私もそうでした。 そんな私がどのように単身赴任・出稼ぎ生活から ネットビジネスで成功したのかを 詳しくまとめた電子書籍を作成しました。 この電子書籍では、 以下のことを学ぶことができます。 ・ネットビジネスとは何か？ ・メリットとデメリットは何か？ ・成功するために必要なことは何か？ ・稼ぐ仕組みと具体的な方法は何か？ ・家族と一緒に生きるために必要なお金と時間の知識 この電子書籍を読めば、 あなたも 単身赴任・出稼ぎから脱出して ネットビジネスで自由に生きる方法が分かります。 この電子書籍は、私がこれまでに培ってきた ノウハウや経験を惜しみなく公開しています。 すでに読んで頂いた方からは、 「家族と一緒に暮らせるようになりました」 「単身赴任・出稼ぎの苦しみから解放されました」 「お金と時間の知識を知り、不安の根源がわかりました」 など、 嬉しい感想をたくさん頂いております。 この電子書籍は、 本来有料で販売する予定でしたが、 多くの人に単身赴任・出稼ぎから脱出して 自由に生きる方法を知って欲しいと思い、 期間限定で無料公開しています。 あなたも単身赴任・出稼ぎから脱出して ネットビジネスで自由に生きる方法を学んでみませんか？ 無料ですから、興味があれば覗いてみてください。 「パソコン一台で新しい田舎暮らし」を無料で見てみる
私の経歴は、こちらの記事で詳しく書いています。
自由を手に入れるまでの軌跡と思い
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。 
