こんにちは！ せがひろです。
「毎日やることが多すぎて、頭がパンパン」
「効率化しても、なぜか自由な時間が増えない」
「気づけば今日も“やらなきゃいけないこと”に追われて終わってしまった」
そんな悩みを抱えている人は、今の日本に本当に多いんです。
タスク管理アプリを使っても、
スケジュールを詰め込んでも、
なぜか忙しさは減らない。
むしろ、効率化すればするほど、
やることが増えていくように感じることさえあります。
でも、そんな“時間の悩み”を根本から
ひっくり返す生き方をしている人たちがいます。
それが ドイツ人。
彼らはなんと、やるべきことの9割を捨てて、
自由な時間を手に入れている…というのです。
「いやいや、そんなの無理でしょ」
「仕事も家事もあるのに、9割なんて捨てられるわけない」
そう思うのが普通です。
ところが、今回紹介する
『9割捨てて成果と自由を手に入れる ドイツ人の時間の使い方』
を読むと、その考えがガラッと変わります。
ドイツ人は、私たち日本人が“全部大事”と思って
抱え込んでいるタスクのほとんどを、
「これはいらない」と
迷いなく切り捨て、残った1割に全集中することで、
仕事の成果も、自由な時間も、
人生のゆとりも手に入れているのです。
しかも驚くべきことに、
この方法は日本人だからこそ効果が出やすい
と著者は言います。
忙しさに追われる毎日から抜け出したい。
もっと自分の時間を大切にしたい。
やりたいことに時間を使える人生を送りたい。
そんな人にこそ、
この本は強烈なヒントを与えてくれます。
この記事では、本書の中でも特に“今日から実践できる”
ポイントをわかりやすく紹介していきます。
あなたの時間の使い方が変われば、
人生の質は驚くほど変わります。
さあ、ここから“自由な時間が増える生き方”の
第一歩を一緒に踏み出していきましょう。
目次
1. ドイツ人は“やることの9割”を捨てて
自由を手に入れていた
「やることが多すぎて毎日が終わらない」
「効率化しても、なぜか自由な時間が増えない」
そんな悩みを抱える日本人にとって、
ドイツ人の時間の使い方はまさに衝撃です。
彼らはなんと、“やるべきことの9割を捨てる”
という大胆な発想で、自由な時間を生み出しているのです。
私たち日本人は、
「全部大事」
「全部やらなきゃいけない」
という思い込みが強く、
ToDoリストが増えるほど不安になり、
スケジュールが埋まっているほど
“頑張っている気”になりがちです。
しかしドイツ人は真逆。
タスクを見た瞬間、
「これはいらない」
「これはやらなくていい」
と、迷いなく切り捨てていきます。
その結果、
・仕事の成果は上がる
・自由な時間は増える
・心の余裕も生まれる
という“いいことづくし”の生活を実現しているのです。
実際、国際労働比較のデータでも、
日本人はドイツ人より 年間31日以上も多く働いている にも関わらず、
自由時間は圧倒的に少ないという現実があります。
つまり、
「頑張る量」ではなく「捨てる量」が、自由を生む鍵」
ということ。
あなたの時間の使い方が変われば、
人生の質は驚くほど変わります。
まずはドイツ人の“引き算の時間術”を
一緒に覗いていきましょう。
2. なぜ「効率化」しても自由な時間が増えないのか
私たちは「効率よくこなせば、
自由な時間が増える」と信じて、
タスク管理アプリを使い、
スケジュールを詰め込み、
仕事をテキパキこなそうとします。
でも現実はどうでしょう。
どれだけ効率化しても、
なぜか毎日忙しいまま。
むしろ、効率化すればするほどタスクが
増えていくように感じることさえあります。
実はこれ、あなたの努力不足ではありません。
“効率化の前提”が間違っている だけなんです。
日本人の多くは、
「やるべきことは全部やらなきゃいけない」
という前提で動いています。
だから効率化とは、
“全部のタスクをいかに早く終わらせるか”
という“掛け算の発想”になりがちです。
しかし、タスクを早く終わらせれば終わらせるほど、
・新しい仕事が入る
・頼まれごとが増える
・スケジュールがさらに埋まる
という“タスク地獄”に陥ってしまいます。
一方でドイツ人は、効率をこう定義します。
「やらなくていいことを徹底的に減らし、
少ないタスクで最大の成果を出す」
つまり、効率＝引き算の発想なんです。
だから彼らは、ToDoリストを見た瞬間、
「これはいらない」
「これはやらなくていい」
と9割を切り捨て、残った1割に集中します。
その結果、
・仕事の質は上がる
・自由な時間は増える
・心の余裕も生まれる
という好循環が生まれるのです。
効率化しても時間が増えないのは、
あなたが悪いのではなく、
“全部やる前提”で動いているから。
次の章では、いよいよドイツ人が実践する
“9割捨てる時間術”の核心に迫っていきます。
3. 【第1章】ドイツ人の時間の考え方：
9割捨てるという発想
あなたは今日、ToDoリストにいくつのタスクを書きましたか。
10個？ 15個？ もしかすると20個以上あるかもしれません。
そしてそのリストを見て、
「全部終わらせなきゃ」
と気合いを入れていませんか。
実はその瞬間、
あなたはもう ドイツ人とは真逆の道 を歩み始めています。
ドイツ人は、ToDoリストを見た瞬間にこう考えます。
「この9割はいらない」
日本人からすると信じられない発想ですが、
これこそが彼らの時間術の本質。
私たちは「全部大事」「全部やるべき」と思い込みがちですが、
ドイツ人は “本当に大事な1割だけに集中する”
という価値観を徹底しています。
● 日本人の効率＝“全部を早く終わらせる”
日本人が考える効率とは、
「与えられたタスクをいかに早く片付けるか」
という“掛け算の発想”。
スケジュール帳がびっしり埋まっていると、
「今日も充実してる」と安心する人も多いはずです。
これは著者が指摘する “余白恐怖症” の典型例。
● ドイツ人の効率＝“やることを減らす”
一方でドイツ人の効率は、
「やらなくていいことを徹底的に減らす」
という“引き算の発想”。
タスクを減らすことで、
・集中力が上がる
・成果が出る
・自由な時間が増える
という好循環が生まれます。
● 完璧主義を捨てる：60〜70点でOK
日本人は「100点を取らなきゃ」と思いがちですが、
ドイツ人は 60〜70点で十分 という考え方。
「まずは形にして、必要なら後で直せばいい」
という柔軟さが、時間のゆとりを生み出しています。
著者もこの考え方を取り入れたことで、
“5時間かかる完璧な仕事”より、
“1時間で作る70点の仕事”の方が
圧倒的に効率的だと気づいたと言います。
● 手抜きではなく「やらない」を選ぶ
ここで誤解してはいけないのは、
“手を抜く”のではなく、“やること自体を減らす” ということ。
ドイツ人は、
・曖昧な仕事は引き受けない
・自分の役割以外は手伝わない
・マルチタスクは絶対にしない
という徹底ぶり。
一見冷たく見えるかもしれませんが、
これこそが 自由な時間を生み出す魔法 なのです。
ドイツ人の時間術は、私たち日本人の価値観とは真逆。
だからこそ、少し取り入れるだけでも効果が抜群に出ます。
次の章では、
「何を捨て、何を残すのか」
その判断基準をさらに深く見ていきます。
4. 【第2章】見極める力：何を捨て、何を残すのか
ドイツ人の時間術の核心は、
「やらないことを決める」
というシンプルな発想にあります。
しかし、ただ闇雲に捨てればいいわけではありません。
本当に大切なのは、
“何を残し、何を捨てるかを見極める力”です。
この「見極め」ができないと、
・頼まれごとを断れない
・曖昧な仕事に振り回される
・自分の時間がどんどん奪われる
という悪循環に陥ってしまいます。
● 見極められない人の共通点は「自分軸がない」
著者が指摘するのは、
見極めが苦手な人ほど“他人軸”で動いている ということ。
・頼まれたら断れない
・嫌われたくない
・「いい人」でいたい
・とりあえずやっておこう
こうした行動は優しさでもありますが、
その結果、あなたの時間はどんどん奪われていきます。
ドイツ人はここが徹底的に違います。
彼らはまず、
「これは自分の役割か？」
という視点で判断します。
● 判断基準①：それは“自分の役割”なのか？
ドイツの職場では、役割分担が非常に明確です。
・営業は営業
・経理は経理
・デザイナーはデザイン
自分の専門外の仕事には手を出さない。
これが当たり前の文化です。
一方、日本では「みんなで協力」が美徳とされ、
専門外の仕事でもつい引き受けてしまいがち。
しかし、苦手な仕事を引き受ければ、
・時間は2倍かかる
・ストレスは増える
・本来の仕事が遅れる
という悪循環に。
だからこそ、まずは
「これは私の役割ではありません」
と線引きをすることが大切です。
● 判断基準②：時間内に終わる仕事か？
ドイツ人は、
「時間になったら帰る」
というルールを徹底しています。
たとえ仕事が残っていても、
「今日はここまで」と区切るのが当たり前。
日本人からすると驚きですが、
この“時間の線引き”こそが自由を生む鍵。
逆に日本人は、
・閉店間際でも丁寧に対応
・残業は当たり前
・終わるまで帰らない
という文化が根強く、
結果として自分の時間が消えていきます。
まずは、
「今日中にやる必要があるのか？」
と自問することから始めてみてください。
案外、明日でも問題ないタスクは多いものです。
● 「余白恐怖症」を手放すと時間が生まれる
日本人は、
「予定がスカスカだと不安」
という“余白恐怖症”に陥りがち。
しかし、余白こそが
・集中力
・創造性
・自由な時間
を生み出す源です。
ドイツ人はこの価値をよく知っているからこそ、
タスクを減らし、余白を守ることを最優先にします。
見極める力とは、
「自分の時間を守るための判断力」
と言い換えることができます。
5. 【第3章】捨てる基準：曖昧なものはすべて手放す
ドイツ人の時間術の中でも、特に強烈なのがこの考え方です。
「曖昧なものは、すべて捨てる」
日本人からすると、かなり勇気のいる判断ですが、
実はこれこそが“時間を生み出す最強の基準”なのです。
● ドイツ人は「曖昧」を徹底的に嫌う
ドイツ人は、
・曖昧な依頼
・曖昧な指示
・曖昧な見込み客
・曖昧な計画
こうした“成果につながるか不明なもの”に、
時間を使うことを徹底的に避けます。
理由はシンプル。
「今の自分にメリットがあるかどうか
分からないものに時間を使うのは、完全に無駄」
日本人は逆で、
曖昧でもとりあえず動いてしまう傾向があります。
・上司の指示が抽象的でも、とりあえずやってみる
・見込みが薄いお客さんでも、念のため対応する
・目的が曖昧な会議でも、とりあえず参加する
これらはすべて、
あなたの時間を奪う“見えない泥棒”です。
● 曖昧な仕事は成果につながりにくい
曖昧な案件ほど、
・方向性が定まらない
・修正が増える
・成果が出にくい
という特徴があります。
つまり、
「曖昧な仕事＝時間を浪費する仕事」
だからドイツ人は、最初から切り捨てます。
● 上手に断るテクニック：ありがとう＋提案
とはいえ、日本人にとって「断る」はハードルが高いもの。
そこでドイツ人が使う“相手を傷つけない断り方”が役立ちます。
①「ありがとう」を添えて断る
例：「お声がけいただきありがとうございます。
ただ、現時点では内容が曖昧なため、
詳細が決まってからご相談いただけると助かります。」
感謝を伝えることで、
相手の気持ちを否定せずに断ることができます。
② アドバイスを添えて断る
例：「この部分が明確になれば、
より良い提案ができると思いますので、
整理できた段階でお声がけください。」
相手にとってプラスになる言葉を添えることで、
納得してもらいやすくなります。
● 曖昧を捨てると、集中できる時間が一気に増える
曖昧な仕事を切り捨てると、
・本当に重要な仕事だけが残る
・集中力が高まる
・成果が出やすくなる
・自由な時間が増える
という“時間の好循環”が生まれます。
最初は勇気が必要ですが、慣れてくると
「あ、これって本当に時間の節約になる」
と実感できるはずです。
次の章では、こうして生まれた“自由な時間”が、
あなたの人生にどんな変化をもたらすのかを深掘りしていきます。
6. ドイツ式「9割捨てる」時間術がもたらす自由
ドイツ式の時間術をひと言で表すなら、
「やらないことを決めることで、やりたいことに集中できる人生をつくる」
ということです。
私たち日本人は、
「全部やらなきゃいけない」
という思い込みの中で生きています。
だからこそ、効率化しても、
頑張っても、時間が増えない。
しかし、ドイツ人のように“9割捨てる”
という発想を取り入れると、
その前提が一気にひっくり返ります。
● 自由な時間が「勝手に」増えていく
曖昧な仕事、役割外の仕事、
成果につながらない仕事を捨てると、
あなたの1日は驚くほど軽くなります。
・やらなくていい仕事が減る
・集中すべき仕事が明確になる
・無駄なストレスが消える
・仕事のスピードが上がる
その結果、
自由な時間が自然と生まれていく のです。
「頑張って時間を作る」のではなく、
「勝手に時間が増えていく」
という感覚に近いかもしれません。
● 心の余裕が生まれ、人生の質が上がる
時間に追われなくなると、
心にも余白が生まれます。
・イライラしない
・焦らない
・判断力が上がる
・人に優しくなれる
そして何より、
自分の人生を自分でコントロールしている感覚
が戻ってきます。
これは、忙しさに飲み込まれていた人ほど
強く実感できる変化です。
● やりたいことに時間を使えるようになる
ドイツ人が9割捨てるのは、
残った1割に“全力で集中するため”。
その1割とは、
・自分の役割
・自分の強み
・自分の価値を生む仕事
・自分が本当にやりたいこと
つまり、
人生の本質に関わる時間 です。
タスクに追われる毎日から、
“自分の人生を生きる毎日”へ。
この変化こそが、
ドイツ式時間術の最大の魅力です。
● 日本人こそ、この方法で人生が変わる
著者は言います。
「日本人は真面目だからこそ、
9割捨てるだけで効果が何倍にもなる」
・断れない
・曖昧でも動いてしまう
・全部やろうとしてしまう
そんな日本人の特性は、裏を返せば
“捨てるだけで劇的に変われる”
ということでもあります。
9割は無理でも、まずは3割捨てるだけで、
あなたの時間は確実に変わり始めます。
次の章では、こうして生まれた自由な時間が、
あなたの人生にどんな変化をもたらすのかを
まとめていきます。
7. まとめ：時間を捨てる勇気が、自由を生む
私たちはつい、
「もっと頑張れば時間が増える」
「効率化すれば自由が手に入る」
と信じてしまいがちです。
でも本書が教えてくれるのは、
まったく逆の真実でした。
自由な時間は、
“やらないこと”を決めた瞬間に生まれる。
ドイツ人が実践しているのは、
・曖昧な仕事を捨てる
・役割外の仕事を捨てる
・完璧主義を捨てる
・全部やるという思い込みを捨てる
という、徹底した“引き算の時間術”。
その結果、
・集中力が上がり
・成果が出やすくなり
・ストレスが減り
・自由な時間が増える
という、まさに人生が
軽くなるような変化が起こります。
そして何より大切なのは、
日本人こそ、この方法で劇的に変われるということ。
真面目で、責任感が強く、頼まれたら断れない。
そんな私たちだからこそ、
“捨てる”という行動が驚くほどの効果を生むのです。
9割捨てるのは難しくても、
まずは 3割だけ捨てる ところから始めてみてください。
・曖昧な依頼を断る
・役割外の仕事を手放す
・完璧を目指さない
・今日やらなくていいことを明日に回す
たったこれだけでも、
あなたの1日は驚くほど軽くなります。
時間を捨てる勇気は、
あなたの人生に“自由”という最高の贈り物をもたらします。
さあ、今日から少しずつ、
あなたの時間を取り戻していきましょう。
今回は、以上です。
この内容が、あなたの参考になれば嬉しいです。
自由で豊かに生きる方法を無料で見てみる
私は、会社員時代は単身赴任で全国を飛び回っていました。 毎日満員電車に揺られて出勤し、 嫌な上司からパワハラを受けながら働いていました。 給料は安くて、家賃や生活費で ほとんど消えていました。 家族とは離れて暮らし、 週末も帰省する余裕もなく、 電話やメールでしか 連絡できませんでした。 家族との時間を失ってまで、 こんな人生で本当に幸せなのか？ 自分は何のために生きているのか？ そんな悩みが頭から離れませんでした。 そんな時、ネットビジネス というものに出会いました。 ネットビジネスとは、 インターネットを使って 自分の好きなことや得意なことを 商品やサービスとして提供するビジネスです。 私は、人間嫌いで一人で行動するのが 好きだったので、 ネットビジネスは まさにピッタリだと思いました。 しかし、私にはネットビジネスの 知識も経験も資金も人脈もありませんでした。 どうすればいいか分からず、 不安や恐怖でいっぱいでした。 ですが、自由に生きるためには リスクを背負ってでも チャレンジするしかないと 思い切って飛び込んでみました。 そして、半年後、 私は初収益を達成しました。 今では、自動で稼ぐ仕組みを作り上げて、 お金と時間に縛られずに自由に生きています。 田舎で家族と一緒に暮らしたり、 旅行したり、趣味に没頭したり、 自分のやりたいことを 思う存分楽しんでいます。 私だけではありません。 私と同じ起業家仲間も、 単身赴任や出稼ぎなど 家族と離れて暮らしていた 人たちが多くいます。 彼らも私も、特別な才能やセンスや 資金があったわけではありません。 ただ、家族と一緒に生きたいという 強い思いと 行動力があっただけです。 あなたは今の人生に満足していますか？ 毎日イヤイヤ働いて、 お金や時間に不自由して、 家族との時間を犠牲にして、 自分の夢ややりたいことを諦めて、 我慢・我慢で一生を終えるつもりですか？ 私は、そんな人生は嫌だと思いました。 どうせ一度きりの人生なら、 自分の好きなように生きるべきです。 しかし、自由に生きるためには 何をどうしたらいいのか分からないですよねー。 私もそうでした。 そんな私がどのように単身赴任・出稼ぎ生活から ネットビジネスで成功したのかを 詳しくまとめた電子書籍を作成しました。 この電子書籍では、 以下のことを学ぶことができます。 ・ネットビジネスとは何か？ ・メリットとデメリットは何か？ ・成功するために必要なことは何か？ ・稼ぐ仕組みと具体的な方法は何か？ ・家族と一緒に生きるために必要なお金と時間の知識 この電子書籍を読めば、 あなたも 単身赴任・出稼ぎから脱出して ネットビジネスで自由に生きる方法が分かります。 この電子書籍は、私がこれまでに培ってきた ノウハウや経験を惜しみなく公開しています。 すでに読んで頂いた方からは、 「家族と一緒に暮らせるようになりました」 「単身赴任・出稼ぎの苦しみから解放されました」 「お金と時間の知識を知り、不安の根源がわかりました」 など、 嬉しい感想をたくさん頂いております。 この電子書籍は、 本来有料で販売する予定でしたが、 多くの人に単身赴任・出稼ぎから脱出して 自由に生きる方法を知って欲しいと思い、 期間限定で無料公開しています。 あなたも単身赴任・出稼ぎから脱出して ネットビジネスで自由に生きる方法を学んでみませんか？ 無料ですから、興味があれば覗いてみてください。 「パソコン一台で新しい田舎暮らし」を無料で見てみる
私の経歴は、こちらの記事で詳しく書いています。
自由を手に入れるまでの軌跡と思い
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。 
