【書評】「否定しない習慣」から空気を読んで良い人間関係を手に入れよう!

こんにちは! せがひろです。

今回は、「否定しない習慣」を紹介します。

この本は、人間関係を良好に保つために、

否定しないことの重要性について述べています。

まず、あなたは今まで他人から

否定された経験はありますか?

「お前には無理だよ」とか「夢見てるんじゃねえ」など、

否定の言葉を投げかけられたことがあるかもしれません。

これらの言葉は、私たちの自信を傷つけ、

自己肯定感を低下させます。

しかし、実はあなた自身も、

無意識のうちに他人を否定して

しまっている可能性があるのです。

この本では、日本人特有のある癖が、

どのようにして無意識の否定を

引き起こしているのかを探ります。

そして、否定することがどれほど人間関係に

悪影響を及ぼすかを具体的な例を挙げて説明しています。

私自身、この本を読んでから、

人との関わり方が大きく変わりました。

相手を否定することなく、

共感と理解を持って接することで、

人間関係が驚くほど良好になったのです。

この経験を皆さんと共有し、

より良い人間関係を築く手助けになればと思います。

日本人特有の否定癖の背景と、

それが人間関係にどのように影響

するのかについて詳しく見ていきましょう。

否定の影響と日本人の特有の癖

否定の言葉や態度は、

人間関係に深刻な影響を与えることがあります。

否定されることで自己肯定感が低下し、

自信を失うことも少なくありません。

しかし、否定する側も無意識に

行ってしまうことが多いのです。

日本人特有の癖の一つとして、

「否定の癖」が挙げられます。

この癖は村社会の名残りとも言われており、

周りと違う意見や行動を排除する傾向があります。

村社会とは、同じ生活習慣を持つ人々が集まり、

秩序を保つために違う意見や行動を持つ人々を

排除するコミュニティです。

このような考え方が、

現代の日本人の中にも残っているのです。

例えば、クラスで目立つ特徴を持つ人が

仲間外れにされることがあるのは、

この村社会の考え方が

影響していると言われています。

周囲と違うことで排除されるのを恐れ、

自分も否定することで自分の安全を

保とうとするのです。

さらに、否定することは

自分を正当化する手段にもなります。

相手を否定することで、

自分が正しい側に立ち、

攻撃されるリスクを減らすことができるのです。

このような背景から、

日本人は他人を否定することが

習慣化していると言えます。

しかし、否定することで

人間関係が悪化するのは明らかです。

否定される側はもちろん、

否定する側も心地よくはないでしょう。

そこで、否定しない習慣を

身につけることが重要です。

相手の存在や意見を尊重し、

否定せずにコミュニケーションを取ることで、

より良い人間関係を築くことができます。

次のセクションでは、

「否定しないの勘違い」について詳しく見ていきます。

無意識に否定してしまう理由と、

よかれと思ってやってしまう

否定の例について探っていきましょう。

否定しないの勘違い

否定しないことが大事だと聞くと、

「そんなの簡単じゃん」と思うかもしれません。

しかし、実際には多くの人が

ここに大きな勘違いを抱いています。

それは、否定は無意識に

行っていることが多いという点です。

例えば、小学生の子供が

「将来は宇宙飛行士になりたい」

と言ったとしましょう。

あなたはどう答えますか?

「そんなの無理だよ」

「お金がいくらかかるか知ってる?」

「そんな頭良くないじゃん」

そう言ってしまうかもしれません。

これらの言葉は、

子供の夢を否定していることに他なりません。

実現が遠い夢だからこそ、

早く現実を見てほしいと

思う気持ちからの言葉かもしれませんが、

相手の夢を否定してしまっているのです。

他にも、こんなことを

してしまったことはありませんか?

相手が話している途中で話を遮る、

自分の意見を強調する、

目を合わせずに他のことをしながら話を聞く。

これらも、言葉上では否定していなくても、

相手を否定している態度と言えます。

つまり、私たちが否定していないと

思っていたとしても、

無意識のうちに否定して

しまっている可能性があるのです。

これは非常に重要な気づきです。

無意識の否定が原因で、

人間関係が悪化してしまうことが多いのです。

では、なぜ私たちは無意識に

否定してしまうのでしょうか?

これは日本人特有の文化的背景が関係しています。

村社会の名残りから、周りと違う意見や行動を

排除しようとする傾向があるのです。

周りと違うことで村から追放されるのを恐れ、

自分も否定することで自分の安全を保とうとするのです。

次のセクションでは、

「否定しないマインドを持つためには」

について詳しく見ていきます。

否定しない習慣を身につけるための

具体的な方法を学びましょう。

否定しないマインドを持つためには

否定しない習慣を身につける上で最も大切なことは、

否定しないマインドを持つことです。

このマインドセットを持つことができれば、

どんなテクニックを学んでも、

それを効果的に使いこなすことができます。

では、否定しないマインドを持つためには

どうすれば良いのでしょうか?

一つの方法は、「〇〇かもしれない」と

普段から思う癖をつけることです。

例えば、部下に「お前ちゃんと指示を聞いてたのかよ。

お前の意見は間違っているよ」と言ってしまったとします。

これは完全に否定している言葉です。

しかし、ここに「〇〇かもしれない」

を追加してみましょう。

「お前ちゃんと指示を聞いていたのかよと思うということは、

俺の伝え方が悪かったのかもしれない」

「お前の意見は間違っていると思っている

自分が間違っているのかもしれない」といった具合です。

このフレーズを聞いて、

何か聞き覚えがあると思った方もいるかもしれません。

そうです、これはお笑い芸人

ペコパさんの否定しないツッコミを参考にしています。

一般的な漫才では、片方がボケるともう片方が

「なんでやねん」と否定的なツッコミをします。

しかし、ペコパさんのツッコミは、

相手を否定するのではなく、

むしろそのボケを受け入れて自分に向けるスタイルです。

例えば、「どこ見て運転してんだよ」と言える時点で

「無事でよかった」、「忘れてんじゃねえよ」という前に

「思い出せる努力をしよう」、

「立てよ、いや立たないなら俺が座ればいい」

といった具合です。

これを日常のコミュニケーションにも取り入れることで、

否定しないマインドを持つことができるのです。

また、相手に何か発言する前に、

頭の中で「自分が言いたいのは〇〇だけど、

もしかしたら××かもしれない」と

一度考える習慣をつけると良いでしょう。

これにより、無意識に否定することを防ぎ、

より建設的でポジティブなコミュニケーションが

取れるようになります。

次のセクションでは、「承認を使いこなす」

方法について詳しく見ていきます。

具体的なテクニックを学び、

否定しないコミュニケーションを

実践してみましょう。

承認を使いこなす

否定しないコミュニケーションを実現するためには、

相手を承認することが非常に重要です。

承認とは、相手の存在や行動、

考え方を認めることです。

これにより、相手は自分が尊重されていると感じ、

人間関係が良好になります。

以下に、具体的な承認の方法を紹介します。

イエスエモーション法

イエスエモーション法とは、肯定的な言葉に

ポジティブな感情を加えて伝えるテクニックです。

例えば、「仕事頑張ってるんだね。頼もしいと感じたよ」や

「テストの点が良かったね。すごく嬉しいよ」といった具合です。

この方法は、まず相手の行動を肯定し、

その後に自分のポジティブな感情を伝えることで、

相手の承認欲求を満たします。

事実だけを認める方法

時には、相手の行動や発言に対して

ポジティブな感情を持てないこともあります。

そのような場合には、

事実だけを認める方法が有効です。

例えば、「髪を切ったんだね」と事実だけを伝えることで、

相手が話しやすい環境を作ります。

相手は「そうなんです!すごく気に入ってるんです」とか

「切りすぎちゃって困ってるんです」と、

自分の感情を自然に打ち明けるようになります。

4種類の承認方法

承認には、以下の4種類があります。

それぞれの方法をうまく使い分けることで、

相手との関係がさらに良好になります。

存在の承認 「時間を取ってくれてありがとう」や

「久しぶりの対面での面談だね」といった、

相手の存在そのものを承認します。

これにより、相手は自分がここにいることが

認められていると感じ、安心感を得ます。

行動の承認 「今日は資料を作ってくれたんだね」や

「今日は営業活動頑張ってたね」といった、

相手の行動や結果を承認します。

これによって、相手は自分の努力が認められたと感じ、

自信を持てるようになります。

プロセスの承認 「今そう感じているんだね」や

「今そんなことを考えてるんだね」といった、

相手の感じていることや考え方を承認します。

これは、相手の内面的なプロセスを尊重する方法で、

常に相手を承認することができます。

見解の承認 「そういう考えもありますよね」や

「それは新しいですね」といった、

相手の見解や意見を承認します。

これは、意見に同意できない場合でも使える方法で、

相手の考え方を尊重する姿勢を示します。

これらの承認のテクニックを使いこなすことで、

あなたの人間関係は大きく改善されるでしょう。

次のセクションでは、「否定のリカバリー」

について詳しく見ていきます。

否定してしまった場合の

リカバリー方法について学びましょう。

否定のリカバリー

否定しないように意識していても、

ふとした瞬間に相手を否定してしまうことがあります。

しかし、大切なのはその後の対応です。

否定してしまった場合には、

リカバリーをすることで、

関係を修復することができます。

以下に、具体的なリカバリー方法を紹介します。

否定をリカバリーする方法

否定してしまったと気づいた時は、

すぐにリカバリーを行うことが重要です。

例えば、以下のようなフレーズを使うと良いでしょう。

「否定しているように聞こえたらごめんね」

相手に否定的な印象を与えてしまった場合には、

素直に謝ることが大切です。

相手に対して、自分が否定する

つもりではなかったことを伝えましょう。

「今否定しているように聞こえたよね。

もう一回やり直していい?」

再度説明する機会を求めることで、

相手に対して誠意を示すことができます。

これにより、相手との

コミュニケーションが改善されるでしょう。

時を戻す意識

ペコパさんの漫才のように、

「時を戻す」意識を持つことも有効です。

否定してしまった瞬間に気づいたら、

すぐにその場で謝罪し、リカバリーを行いましょう。

この姿勢を持つことで、否定的な状況から

前向きなコミュニケーションに切り替えることができます。

振り返りと改善

否定してしまった原因を振り返り、

次回同じ状況に直面した時には

どう対処すれば良いかを考えることも重要です。

自己反省を通じて、

自分のコミュニケーションスキルを

向上させることができます。

まとめと感想

『否定しない習慣』は、

私たちが日常生活で無意識に行ってしまう否定の影響と、

その改善方法について深く掘り下げた一冊です。

本書を通じて、否定しないことの重要性を再認識し、

より良い人間関係を築くための具体的なテクニックを

学ぶことができました。

本書では、日本人特有の否定癖の背景として、

村社会の名残があることを指摘しています。

私たちが無意識に他人を否定するのは、

自己防衛の手段であり、

周囲と違う意見や行動を排除する傾向があるからです。

この背景を理解することで、自分自身の行動を見直し、

否定しない習慣を身につける重要性を強く感じました。

否定しないマインドを持つためには、

「〇〇かもしれない」と思う癖をつけることが有効です。

お笑い芸人ペコパさんのツッコミを参考にした例を通じて、

相手の発言や行動を否定せずに受け入れる姿勢を学びました。

さらに、承認のテクニックも本書の大きな魅力です。

イエスエモーション法や4種類の承認(存在、行動、プロセス、見解)を

使いこなすことで、相手を尊重し、

より良いコミュニケーションを取ることができます。

否定してしまった場合のリカバリー方法も

具体的に紹介されています。

否定してしまったことに気づいたら、

すぐにリカバリーを行い、

誠意を示すことで関係を修復できるのです。

このリカバリーの意識を持つことで、

否定的な状況から前向きなコミュニケーションに

切り替えることができるようになります。

まとめとして、『否定しない習慣』は、

人間関係を良好に保ちたいと願う

すべての人にとって必読の一冊です。

実際に使ってみることで、

私のコミュニケーションスキルが向上し、

周囲との関係も大幅に改善されました。

この本を通じて、あなたも否定しない習慣を身につけ、

より良い人間関係を築く一歩を踏み出してみてください。

この内容が参考になれば嬉しいです。


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