こんにちは！ せがひろです。
「このままでいいのかな…」
「変わりたいけど、どうすればいいのか分からない」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
転職しても、環境を変えても、
なぜか同じような悩みが繰り返される。
やる気はあるのに、
気づけばいつも通りの毎日に戻ってしまう。
「自分を変えたい」と思っているのに、
なぜか変われない——。
そんな“もがき”を抱える
あなたにこそ読んでほしいのが、
村岡大樹さんの著書
『自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く』です。
この本は、根性論や精神論ではなく、
認知科学に基づいたコーチングの手法で、
無意識レベルから自分を変える方法を教えてくれます。
「変わるって、こういうことだったのか！」
読み終えたとき、
きっとそんな気づきがあなたを待っています。
さあ、ここから一緒に、
“新しい自分”に会いに行く旅を始めましょう🧭✨
目次
「変わりたいのに変われない」
そのモヤモヤ、抱えていませんか？
「もっとやりがいのある仕事がしたい」
「自分らしく生きたい」
「このままじゃダメだって、ずっと思ってる」
そんなふうに“変わりたい気持ち”はあるのに、
気づけばいつも通りの毎日に戻ってしまう。
その繰り返しに、モヤモヤしたことはありませんか？
実はそれ、あなたの意志が弱いからでも、
努力が足りないからでもないんです。
人間は、無意識のうちに
「変わらない選択」をしてしまう生き物。
だからこそ、どんなに気持ちがあっても、
行動が続かないのは当然なんです。
この本は、そんな“変われない理由”を
認知科学の視点から解き明かし、
無意識を書き換えることで、
本当に変われる方法を教えてくれます。
「変わりたいのに変われない」——
その悩みを抱えているのは、
あなただけじゃない。
そして、変わるための道は、
ちゃんと存在しています。
この本を通して、
その道を一緒に見つけていきましょう🌱
認知科学×コーチングで“無意識”から人生を変える！
世の中には「自分を変える方法」を
教えてくれる本がたくさんあります。
でも、読んでみると
「ポジティブに考えよう」とか
「努力あるのみ！」みたいな、
結局は気合いや根性に
頼るものが多かったりしますよね。
でも、この本は違います。
認知科学×コーチングという、
科学と実践を融合させたアプローチで、
「なぜ人は変われないのか？」
という根本的な問いに、
明確な答えをくれるんです。
キーワードは“無意識”。
人間の行動の95％は無意識によって
決まっていると言われています。
つまり、どんなに意識で
「変わろう！」と決意しても、
無意識が変わっていなければ、
また元の自分に引き戻されてしまうんです。
この本では、そんな強力な無意識の仕組みを
わかりやすく解説しながら、
どうすれば無意識を味方につけて、
自分を変えていけるのかを教えてくれます。
しかも、難しい理論をただ並べるのではなく、
日常に落とし込める具体的なワークや例え話が満載！
「なるほど、そういうことか！」と、
読むたびに発見があるんです。
「変わりたいけど、
何から始めればいいか分からない」
そんなあなたにとって、
この本はまさに“人生のコンパス”になるはずです🧭✨
行動の95％は無意識で決まっている——
まずは自分の“今”を知ることから
「よし、明日から変わるぞ！」と決意しても、
気づけばいつも通りの生活に戻ってしまう——
そんな経験、ありませんか？
実はこれ、あなたの意志が弱いからではなく、
人間の行動の95％が“無意識”で決まっているからなんです。
たとえば、朝起きてスマホを手に取る。
通勤電車で同じ場所に立ち、同じアプリを開く。
夜はなんとなくYouTubeを見ながら寝落ちする——。
これらの行動、ほとんどが“考える前に
”自動的に選ばれているんです。
ノーベル賞を受賞した心理学者ダニエル・カーネマンは、
人間の思考を「システム1（無意識）」と「システム2（意識）」に
分けて説明しました。
そして、私たちが日常で使っているのは、
圧倒的に“システム1”。
つまり、慣れや感覚に頼った
自動運転モードで生きているということ。
だからこそ、変わるためにはまず、
自分が今どんな生き方をしているのかを
正確に知ることが大切なんです。
毎日の選択が、今の自分をつくっている。
その積み重ねが、未来の自分を決めていく。
「今のままの生活を続けた先に、
理想の未来はあるだろうか？」
そう自分に問いかけてみることが、
変化の第一歩になります。
変わるためには、
まず“今の自分”を見つめること。
それが、無意識を味方につけるための
スタートラインなんです🌅
無意識の信念を書き換えれば、未来は変わる——
思い込みの正体を見つけよう
「どうせ自分には無理」
「失敗したら恥ずかしい」
「目立たないほうが安全」
そんなふうに、気づかないうちに
自分を縛っている“思い込み”ってありませんか？
実は、私たちの行動や選択の裏には、
無意識に根づいた“信念”が大きく影響しているんです。
この信念、すべてが悪いわけではありません。
「人には親切にしよう」とか
「約束は守るべき」といった信念は、
あなたの行動を良い方向に導いてくれます。
でも問題なのは、
間違った信念やネガティブな思い込み。
たとえば、子どもの頃に言われた何気ない一言——
「お兄ちゃんはできるのに、なんであなたは…」
そんな言葉が、「自分はダメな人間だ」という信念を生み、
新しい挑戦を避けるようになってしまうこともあるんです。
この本では、まずその“思い込み”に
気づくことが大切だと教えてくれます。
紙とペンを用意して、
過去に傷ついた言葉や忘れられない出来事を思い出してみる。
書き出してみることで、
自分を縛っていた信念の正体が見えてくるんです。
そして気づいたら、こう問いかけてみてください。
「この思い込み、本当に今の自分に必要？」と。
信念は、書き換えることができます。
間違った思い込みを手放し、
理想の自分にふさわしい信念を育てていく。
それが、未来を変えるための大きな一歩になるんです🌱
エフィカシーを高める：
未来の自分を“今ここ”に感じる力
「変わりたい」と思っても、なかなか続かない。
三日坊主で終わってしまったり、
気づけば元の自分に戻っていたり…。
そんな経験、誰にでもありますよね。
でも、それってあなたの意志が弱いからじゃないんです。
人間には「ホメオスタシス（恒常性）」という、
現状を保とうとする力が働いているから。
変化しようとすると、
無意識が「元に戻ろう」と引っ張ってくるんです。
そこで大切になるのが、エフィカシーという考え方。
これは、「自分ならできる」と未来の自分を信じる力のこと。
しかもポイントは、ただ信じるだけじゃなくて、
“未来の理想の自分”を、今この瞬間にリアルに感じることなんです。
たとえば、あなたが
「自信を持ってプレゼンできる自分」になりたいなら、
その姿を頭の中で何度もイメージしてみてください。
話し方、表情、周囲の反応、終わったあとの達成感——
まるで今、それを体験しているかのように感じるんです。
この“臨場感”が高まると、
今の自分が「なんか違う」と感じるようになり、
自然と未来の自分にふさわしい行動を選ぶようになります。
成功者たちも、実はこの方法を使っているんです。
ソフトバンクの孫正義さんが、
まだ社員数人の頃に
「うちは売上1兆円企業になる」
と宣言したように、
未来の自分を“当たり前”に感じることで、
現実を引き寄せていくんです。
だからあなたも、未来の理想の自分を、
今ここに感じてみてください。
それが、変化を加速させる“エフィカシー”の力なんです🚀
変わるとは、別人になることじゃない——
“自分の本質”を進化させよう
「自分を変えたい」と思ったとき、
まるで“今の自分”を全部捨てなきゃいけないような気がして、
ちょっぴり怖くなったことはありませんか？
でも安心して大丈夫。
変わるというのは、
別人になることじゃないんです。
この本が教えてくれるのは、
「今の自分の本質を活かしながら、
より良い自分に進化していく」こと。
つまり、自分の“タイプ”や“強み”を活かしたまま、
もっとパワフルで魅力的な存在になれるってことなんです🔥
逆に、自分とは違うタイプの生き方を
無理に真似しようとすると、
どこかで無理が出て、
うまくいかなくなってしまう。
だからこそ大切なのは、
「自分はどんなタイプで、
どんな強みを持っているのか」を知ること。
そして、その本質をベースに、
未来の自分を描いていくこと。
変わるって、今の自分を否定することじゃない。
むしろ、今の自分を信じて、
もっと輝かせていくことなんです。
あなたの中には、
すでに“変われる力”が眠っています。
あとは、それをどう育てていくかだけ。
この本は、その道しるべになってくれるはずです🌟
読後の変化：
理想の自分に近づくための第一歩が踏み出せる本
読み終えたあと、ふと気づくんです。
「なんだ、変われないんじゃなくて、
変わり方を知らなかっただけなんだ」って。
この本を読み進めるうちに、
“変わる”ことが特別な才能や劇的な出来事じゃなく、
日々の小さな選択と
意識の積み重ねであることに気づかされます。
そして、これまで「どうせ自分には無理」と
思っていたことに対しても、
「もしかしたら、できるかも」と思えるようになる。
それが、エフィカシーが高まった証拠なんです。
さらに、無意識の仕組みや信念の正体を知ることで、
自分の中にあった“見えないブレーキ”の存在にも
気づけるようになります。
その瞬間から、
あなたの選択は少しずつ変わり始めるんです。
・朝の目覚めがちょっと軽くなる
・いつもと違う道を歩いてみたくなる
・「やってみようかな」と思える瞬間が増える
そんな小さな変化が、
やがて大きな流れをつくっていきます。
この本は、
あなたに魔法をかけてくれるわけじゃありません。
でも、あなた自身が“魔法を使える存在だった”と
気づかせてくれるんです。
理想の自分に近づくための第一歩。
それは、今ここから踏み出せます🚶♀️✨
まとめ：変わる勇気は、あなたの中にもうある
「変わりたいけど、どうすればいいか分からない」
「何度も挑戦してきたけど、結局また元に戻ってしまう」
そんなふうに感じているあなたへ。
この本は、 “変われない理由”をやさしく解き明かしながら、
どうすれば本当に変われるのかを、
認知科学とコーチングの視点から教えてくれる一冊です。
無意識の力、信念の書き換え、エフィカシーの高め方——
どれも難しそうに聞こえるかもしれないけれど、
読み進めるうちに「これなら自分にもできるかも」
と思えるようになります。
そして何より、
「変わるために必要な勇気は、すでに自分の中にある」
と気づかせてくれるんです。
変化は、いきなり大きく起こるものじゃありません。
でも、小さな一歩を踏み出すことで、
確実に未来は変わっていきます。
今の自分を否定する必要なんてない。
あなたの中にある可能性を、
少しずつ育てていけばいいんです。
さあ、次に変わるのは、あなたの番。
この本を手に取って、
“新しい自分”に会いに行きませんか？🌟
この内容が参考になれば嬉しいです。
自由で豊かに生きる方法を無料で見てみる
私は、会社員時代は単身赴任で全国を飛び回っていました。 毎日満員電車に揺られて出勤し、 嫌な上司からパワハラを受けながら働いていました。 給料は安くて、家賃や生活費で ほとんど消えていました。 家族とは離れて暮らし、 週末も帰省する余裕もなく、 電話やメールでしか 連絡できませんでした。 家族との時間を失ってまで、 こんな人生で本当に幸せなのか？ 自分は何のために生きているのか？ そんな悩みが頭から離れませんでした。 そんな時、ネットビジネス というものに出会いました。 ネットビジネスとは、 インターネットを使って 自分の好きなことや得意なことを 商品やサービスとして提供するビジネスです。 私は、人間嫌いで一人で行動するのが 好きだったので、 ネットビジネスは まさにピッタリだと思いました。 しかし、私にはネットビジネスの 知識も経験も資金も人脈もありませんでした。 どうすればいいか分からず、 不安や恐怖でいっぱいでした。 ですが、自由に生きるためには リスクを背負ってでも チャレンジするしかないと 思い切って飛び込んでみました。 そして、半年後、 私は初収益を達成しました。 今では、自動で稼ぐ仕組みを作り上げて、 お金と時間に縛られずに自由に生きています。 田舎で家族と一緒に暮らしたり、 旅行したり、趣味に没頭したり、 自分のやりたいことを 思う存分楽しんでいます。 私だけではありません。 私と同じ起業家仲間も、 単身赴任や出稼ぎなど 家族と離れて暮らしていた 人たちが多くいます。 彼らも私も、特別な才能やセンスや 資金があったわけではありません。 ただ、家族と一緒に生きたいという 強い思いと 行動力があっただけです。 あなたは今の人生に満足していますか？ 毎日イヤイヤ働いて、 お金や時間に不自由して、 家族との時間を犠牲にして、 自分の夢ややりたいことを諦めて、 我慢・我慢で一生を終えるつもりですか？ 私は、そんな人生は嫌だと思いました。 どうせ一度きりの人生なら、 自分の好きなように生きるべきです。 しかし、自由に生きるためには 何をどうしたらいいのか分からないですよねー。 私もそうでした。 そんな私がどのように単身赴任・出稼ぎ生活から ネットビジネスで成功したのかを 詳しくまとめた電子書籍を作成しました。 この電子書籍では、 以下のことを学ぶことができます。 ・ネットビジネスとは何か？ ・メリットとデメリットは何か？ ・成功するために必要なことは何か？ ・稼ぐ仕組みと具体的な方法は何か？ ・家族と一緒に生きるために必要なお金と時間の知識 この電子書籍を読めば、 あなたも 単身赴任・出稼ぎから脱出して ネットビジネスで自由に生きる方法が分かります。 この電子書籍は、私がこれまでに培ってきた ノウハウや経験を惜しみなく公開しています。 すでに読んで頂いた方からは、 「家族と一緒に暮らせるようになりました」 「単身赴任・出稼ぎの苦しみから解放されました」 「お金と時間の知識を知り、不安の根源がわかりました」 など、 嬉しい感想をたくさん頂いております。 この電子書籍は、 本来有料で販売する予定でしたが、 多くの人に単身赴任・出稼ぎから脱出して 自由に生きる方法を知って欲しいと思い、 期間限定で無料公開しています。 あなたも単身赴任・出稼ぎから脱出して ネットビジネスで自由に生きる方法を学んでみませんか？ 無料ですから、興味があれば覗いてみてください。 「パソコン一台で新しい田舎暮らし」を無料で見てみる
私の経歴は、こちらの記事で詳しく書いています。
自由を手に入れるまでの軌跡と思い
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。 