こんにちは！ せがひろです。
今回は、個人でビジネスを始めて
成功するためには、
メンタルコントロールが
いかに重要かについて、
お話ししたいと思います。
世の中では、個人ビジネス、
あるいは副業は、
誰にでも簡単に始められる。
そう伝えているのを
見かけることがあります。
しかし、何の苦労もなく、
誰でも始められるなんて、
不自然だと思いませんか？
中小企業白書を見てみると、
起業希望者は減っていて、
起業家の数は横ばいです。
その反面、実際に起業に
踏み切る人の割合は、
増加傾向にあります。
要するに希望する人と
行動する人の色分けが、
ハッキリしていると
言えるでしょう。
私も個人ビジネスを
勧めている立場なので、
自分が起業で苦労したところを
伝えるべきだと思って、
今回のテーマを取り上げました。
あなたは、メンタルの病に
掛かったことはありますか？
もしくは、周りに
そういう人がいませんか？
実は、会社員以上に
個人でビジネスを始めると、
メンタルの病を経験する
可能性が高いんです。
なぜかというと、
個人でビジネスを始めると、
自分の責任で全てを
決めなければならないからです。
・自分のやり方が正しいのか？
・自分の商品やサービスに価値があるのか？
・自分の収入は安定するのか？
などなど、不安や悩みが絶えません。
それに加えて、
成功したいという強い気持ちが、
自分に過度なプレッシャーをかけます。
そうすると、感情の浮き沈みが激しくなり、
判断を誤ることが多くなります。
これは、躁鬱（そううつ）状態と
呼ばれるもので、
自分の気分が極端に高まったり
低下したりする状態です。
躁（そう）状態では、
自信過剰になったり、
無謀な行動をしたり、
やけ食いや衝動買いなどの
自制心の低下が見られます。
鬱（うつ）状態では、
自己否定や絶望感に陥ったり、
やる気や興味が失われたり、
睡眠障害や食欲不振などの
身体的な症状が見られます。
このような状態は、
個人でビジネスを始める人だけでなく、
有名なミュージシャンや芸能人、
格闘家でもある話です。
でもこれは生理現象で
避けられないものなのです。
では、どうすればいいのでしょうか？
私がおすすめするのは、
メンタルコントロールです。
メンタルコントロールとは
メンタルコントロールとは、自分の感情や
思考を自分で管理することです。
メンタルコントロールができれば、
感情の浮き沈みに振り回されずに、
冷静に判断できます。
メンタルコントロールをするためには、
次のことが大切です。
まず、自分の感情や思考に
気づくことです。
自分がどんな気分や考えを
持っているのか、
客観的に観察しましょう。
そして、その感情や思考が自分にとって
プラスになるのかマイナスになるのか？
評価しましょう。
プラスになるものは、
そのまま受け入れて自分を励ましましょう。
マイナスになるものは、
その原因を探って解決策を考えましょう。
もし、原因が自分の中にあるなら、
自分の考え方や行動を変えましょう。
もし、原因が自分の外にあるなら、
その状況を変えるか、受け入れるか、
環境を変えて避けるかの
どれかを選びましょう。
自分の感情や思考をコントロールする方法
次に、自分の感情や思考を
コントロールする方法を身につけることです。
自分の感情や思考をコントロールする方法は、
人それぞれ違います。
一般的には、以下のようなものがあります。
・呼吸法や瞑想法などのリラクゼーション法で心身をリラックスさせる
・ストレッチやウォーキングなどの適度な運動でストレスホルモンを減らす
・趣味や好きなことをすることで、気分を上げる
・友人や家族などの信頼できる人に相談することで気持ちを共有する
・ポジティブな言葉やイメージを使って自分に暗示をかける
この中で特に「信頼できる人に相談する」
これが手っ取り早いと思っています。
確かに、自分でできることをやってみて
どうしようもなくなった最後に、
相談することになるのですが、
つまり、普段からの付き合い、
信頼関係の積み重ねがなければ、
いざというときに相談できる相手が
いないということになるわけです。
何気ない私生活の中で
実は信頼関係を積み上げているんです。
信頼を気づくためには、
「困ったときはお互い様」という、
心がけが大切なんだと思います。
もし、それがなければ残るのはやり
家族なんだと思います。
自分の感情や思考に柔軟に対応する
最後に、自分の感情や思考に
柔軟に対応することです。
自分の感情や思考は、
常に変化するものです。
その変化に固執したり、
抵抗したりするのではなく、
受け入れたり、
流したりすることが大切です。
そもそも「人間が作った常識」に
縛られる必要があるのでしょうか？
そんな時こそ、神様に頼っても
いいんじゃないでしょうか。
何をやってもうまくいかないときは、
「神様が休めって言ってるんだな。」
そうやって、無理に頑張らないことも
ありだと思います。
頑張ってもうまくいかな
かったら休もうよ。
その自由な時間を手に入れるためにも、
雇われて働くのではなく、
個人で起業した方が、
結果的にマインドコントロール
しやすくなると私は思いました。
自分の好きなことや
得意なことを仕事にできます。
自分の価値観や目標に合わせて、
自分のペースで働けます。
自分の努力や成果に応じて、
自分の収入を増やせます。
そして、自分の稼ぐ仕組みを
自動化すれば、
時間は自由になります。
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