こんにちは！ せがひろです。
今回は、
「GREAT LIFE 一度しかない人生を
最高の人生にする方法」
これについて解説したいと思います。
子供の頃に何らかの教えを信じて、
大人になっても、
それに気づかずに
生きている人が多いです。
その結果、恐怖や不安や疑念などの
ネガティブな感情が目に見えない
障害物となって進路を妨害しています。
しかし、シンプルなテクニックを使えば、
障害物を全て取り除くことができます。
そしてその気になれば、大きな
恩恵を手に入れることもできます。
この本では素晴らしい人生の作り方が
１００紹介されています。
このブログでは、その中から私が厳選した
内容を解説していきます。
自信をつけたい人や、
人生を変えたい人は、
ぜひ、最後まで読んでみてください。
目次
人生の目的を明確にする
あなたが、
この世に生まれてきたのは、
唯一無二の目的を果たすためです。
今、自分の人生の目的を明確にして
生きているかを問いかけてみてください。
道に迷ったように感じても、
心配する必要はありません。
誰もが、色んな方法で経験を積みながら
人生の目的を見つけていきます。
新しいことに挑戦して、
うまくいかなければ、
熱中できることが見つかるまで
探し続けてください。
能力を存分に発揮せずに生きるのは
あまりにも惜しいです。
自分で設定した限界を超えてください。
自分の能力を疑う内なる声を無視して、
ひたすら自分の道を歩んでください。
自分らしさを充分に表現できる
人生を設計しましょう。
人生の目的を明確にして生きることは、
最も充実感が得られる生き方です。
次の３つの質問を
自分に問いかけてみてください。
・今の仕事は人生の目的に合致しているか？
単に生計を立てるための手段か？
・もし、何でもできるとしたら、
どんな人生になるか？
・自分の人生のビジョンを持っているか？
１００年後に精神的・経済的にどんな自分に
なっていると想像しているか？
人生の目的を明確にして生きるとは、
自分らしい生き方をすることです。
それは自分が最も幸せで、
最も誇らしく、
最も情熱を注ぎ、
最も充実感が得られる
活動をすることを意味します。
完璧な一日を設計する
多くの人は、起きて、服を着て、
食べて、急いで仕事に出かけます。
そして帰宅後夜にテレビを観たりして
ダラダラしていると１日はすぐに終わって、
翌朝起きて、
また同じことを繰り返します。
しかし、完璧な一日を設計すると
素晴らしい人生を作ることができます。
最高の自分を目指して日々を送るためには、
大好きなことをする必要があります。
次の３つの質問を
自分に問いかけてみてください。
・何でもできるとしたら、
今日どんなことをするか？
・今日、誰とどのように過ごしたいか？
・大好きなことをもっと楽しむには
何をやめるべきか？
完璧な一日を設計するためのアイデアを
全て書き出してみてください。
ワクワクして、毎日情熱を燃やしながら
生きたくなるはずです。
今日やってみるべきことは、
次の３つです。
①ビジョンボードを作る
行きたい場所や、したい活動の
写真を壁に貼りましょう。
②目標を書いて挑戦する
目標を全て紙にに書いて、
週に１つずつ挑戦しましょう。
③完璧な一日をイメージする
誰とどう過ごすか？
計画を立てましょう。
いいスタートを切るために
１時間の中で、
いくつかの活動をして
習慣にしましょう。
例えば、次のような朝の習慣です。
１．２０分間、瞑想をする
２．２０分間、読書をする
３．２０分間、ヨガやストレッチをする
このように見直してみて、
素晴らしい一日にしましょう。
常に１％の改善をする
常に１％の改善に務めると、
毎日着実に進歩できます。
それを継続すれば長期的に見て
目覚ましい進歩を遂げることができます。
例えば、１ヶ月で１０キロ
痩せようとするより、
３ヶ月で１０キロ痩せる方が、
無理なくできます。
半年で１万ドルを貯めようとするより、
２年間にわって給料の１割を
コツコツと貯金する方が合理的です。
私たちは大きな目標を一気に
達成しようとしがちです。
しかし、大きな目標は日々の小さな
行動の積み重ねによって達成できます。
小さな改善がやがて
大きな違いとなって現れます。
長期にわって何かを改善し続けると
パフォーマンスが格段に向上します。
いい結果を得るために
努力をすることが、
成功に繋がります。
小さな変化を起こして
努力を積み重ねると、
次のような結果を得られます。
・１ヶ月にわって５分ずつ早起きすれば、
やがて午前５時に起きられます。
・運動するなら前日よりも数回多く
トレーニングに励むと、
やがて筋力が強くなります。
・ジョギングの度に距離を
１００メートルのばせば、
心身共に鍛えられます。
・外国語を学ぶなら、１日に新しい単語を
２つずつ覚えれば、
１年後には７００単語以上の語彙を
増やすことができます。
人生の中で改善したい分野を決めて、
目標を達成するために成長することを
習慣にしましょう。
頼まぬ努力の積み重ねが鍵を握ります。
朝のルーティーンを活用していいスタートを切る
朝のルーティーンを活用することが、
１日の充実度を高めます。
朝は、心の持ち方を
最適化するための重要な時間です。
朝のルーティーンを
活用することによって、
成功の確率を
最大化することができます。
朝のルーティーンを生産的にする
３つの秘訣を紹介します。
①早寝早起きをする
できれば午後９時に就寝して、
午前５時に起きましょう。
②早朝に１日の計画を立てる
朝１番にその日にすべきことを
明確にしましょう。
③朝の時間を最適化する
具体的な活動は、以下の通りです。
・コップ一杯の水か緑茶を飲む
・元気が出てくる名言を読む
・感謝している３つのことを書く
・ストレッチかヨガかトレーニングをする
・その日の最大の目標を決める
・１０分間、その日の目標を全て日記に書く
・自分のミッションやステートメントを読む
・１０分間瞑想をする
・３０分間自己啓発の名著を読む
・５分間ポジティブ思考実行する
１ヶ月間、朝のルーティンを活用して
不安や迷いがなくなって、
ストレスが柔らぎ、情熱が湧いてきます。
「そんなの無理だよー」と
嘆く人もいると思います。
でも、考えてみてください。
嫌だと思いつつ、会社にはちゃんと
決められた時間に出社してませんか？
いやいやでも、続ければ習慣に変わるという
良い例だと私は思っています。
成功のための最適な環境をつくる
あなたが普段過ごしている場所を
見渡してみてください。
・それは将来の成功を後押しする
環境になっていますか？
・仕事場は散らかっていないですか？
・ワクワクして意欲が湧いてくる
環境になっていますか？
環境は、あなたの成功に
大きな役割を果たします。
多くの人が失敗する原因は、
成功のための環境を
つくれていないことにあります。
働くのが嫌な人で溢れていて、
気分が見えるような場所では、
大きな成果を
出すことはできないです。
世の中に対して不平ばかり言って、
時間を浪費している
人たちに囲まれていると、
自分もそういう人間に
なってしまいやすいです。
一方で、普段から成功者と
一緒に過ごせば、
あなたも同じように成功を
納める可能性が高くなります。
もちろん、自分の環境を
選べるとは限らないです。
しかし、家庭や職場が散らかっていると
あなたの精神に悪影響を及ぼし、
成功を遠ざける恐れがあります。
・人間関係に不満があるなら変えましょう
・仕事に不満があるなら変えましょう
不満があるのに、
いつまでも引きずっていると、
いずれ疲れて燃え尽きて
しまう恐れがあります。
今こそ、そういう状況から
抜け出す時です。
どういう環境に身を置いて、
どういう人たちと付き合うかは、
成功の度合いを決定づけます。
成功を納めたいなら、そのための
最適な環境を作ることが必要です。
周囲の環境を見渡し、
１０段階で評価してください。
５以下だったら、
変化を起こす必要があります。
６から８なら、
心がけ次第でなんとかなります。
９か１０なら、
夢や目標を叶える理想的な環境と言えます。
もし成功できる環境じゃないなら、
すぐに対策を講じてください。
手遅れになると大きな代償を
払う羽目になります。
自分の成長に投資する
人として成長することは、
成功の土台です。
つまり、あなたが投資すべき
最も重要な人物は「自分」です。
心構えを改善するために、
１日１時間使うことをお勧めします。
自分をよく知るために
時間を投資しましょう。
自分を大切にして、
初めて人助けができます。
自分を大切にしない人が本当の意味で
他人を助けることはできないです。
自分の成長を促してくれる
教材はいくらでもあります。
自分に投資するための
５つの方法を紹介します。
①コーチを雇う
②オンラインの研修コースで
スキルアップを測る
③１日１時間読書する
成長を促してくれる良書は、
たくさんあります。
自分にあった本を選んで
読めばいいです。
④自分の健康に時間と労力を費やす
運動の習慣を身につけましょう。
健康増進のために何かをすることは、
老後も上質なライフスタイルを
実践することを意味します。
⑤人生設計をする
目的地に向かって進するために
体系的に計画を練ってください。
あなたは自分の成長のために
どれくらいの時間を使っていますか？
ずっとやりたかったのに
してこなかったことは何ですか？
もし、それができたら自分の人生と
周囲の人の人生は、
どのように好転しますか？
想像してみてくださいね。
自分にささやかなご褒美を与える
頑張った自分にご褒美を与えましょう。
適度に時間を取って楽しみながら
リラックスすることは、
人生に喜びをもたらす上で
とても大切です。
また、自分にご褒美を与えることは、
次の挑戦のための活力になります。
長く働き続けると疲労に繋がり
燃え尽きてしまう恐れがあります。
そのため目標を達成したら頑張った
自分にさやかなご褒美を与えて、
心身を癒してください。
そうすれば、成果を上げたことに
喜びを感じることができます。
頑張った自分にさやかな
ご褒美を与えるための
１０のアイデアを紹介します。
・家族や友人と旅行に行く
・好きな映画を２、３本観る
・お気に入りのレストランで美味しいものを食べる
・マッサージを受ける
・しばらくやってこなかった趣味に没頭する
・未来の素晴らしいことを想像しながら自宅で何かを飲む
・業者に依頼して自宅の片付けをしてもらう
・ずっと読みたかった本を買って読む
・ずっとしてみたかった冒険をする
・自転車で長距離の旅に出かける
大切なのは、自分が何らかの
成果を上げたことを祝うための
ポジティブな経験をすることです。
脳内の神経伝達物質である
ドーパミンが増えると、
やる気と幸福感が高まり、
次も頑張ろうという
モチベーションに繋がります。
どんなに小さな
勝利でも大切にして、
自分にさやかなご褒美を
与えるようにしましょう。
大きな勝利を収めるまで
待つのではなく、
小さな勝利をその都度祝って
自分の努力に報いればいいんです。
よく、自分へのご褒美として
ブランド品を購入するという人がいます。
しかしそれは、
その一瞬だけ嬉しいだけで、
しばらくすると買った時の興奮が冷め、
この本で伝えているご褒美には向いていません。
ここで挙げているものに共通しているのは、
「記憶に残るもの」ということです。
ブランド品だと、ご褒美のたびに
値段を吊り上げる必要があり、
自分へのご褒美としては
向いていません。
そこは、気をつけましょうね。
成功者の言動を見習う
成功の手本となる人を見つければ、
見習うべきことが分かります。
私たちは成功者のスキル、習慣、
行動パターンを見習うことによって、
自分の成功に
役立てることができます。
成功の手本となる人の
言動を見習うことは、
自分のスキルを磨いて可能性を
広げるための効果的な方法です。
成功の手本となる人は、
サクセスストーリーを持っています。
それがどのようなものかを見極めて
自分のサクセスストーリーを作りましょう。
たとえまだ、望んでいるところに
到達していなくても、
自分が目指す未来の
サクセスストーリーを
作ることができます。
成功の手本として適切なのは、
世の中に影響を持っている人物です。
彼らのポジティブな言動は
人々を勇気づけ、
成功への大きな推進力になります。
以下の４段階のプロセスに従って
人生に取り入れたい変化を起こしましょう。
①成功の手本になる人の資質を簡単に書いて
その人を選ぶ理由を考える
なぜ、その人の資質は
自分にとって重要なのか？
②どんな人が理想的な成功者かを考える
その人のどんな価値観を学ぶべきか？
③自分を彼らと同じレベルに高めるには
どんな変化を起こす必要があるかを考える
今日その変化を起こすために踏み出すべき
第一歩とはどんなものか？
④他人の成功の手本になることを目指す
他人の成功の手本になるには、
どのような言動が求められているのか？
成功の手本となる人のスキルや振る舞い、
習慣、魅力を書いて、
それを見習いましょう。
１日を振り返る
毎日の習慣として、ぜひ身につけたいのは、
１日の終わりに１０分ほど、
静かな場所に座って、その日に起きた
全ての出来事を振り返ることです。
具体的には、誰と話し、何を学び、
何取り組み、
どういうスキルを磨いたか？
どんな失敗から、どんな教訓を得たか？
といったことです。
また、誰かのためにしたことも
振り返ってください。
例えば、家族にプレゼントを贈った。
同僚の仕事を手伝った。
道に迷っている人を案内した。などです。
このようにいつでもどこでも
誰かのために何かをすることができます。
これは幸せな気分で
１日を過ごす秘訣です。
常に成長するための
最善の方法の１つは、
１日の中で自分が取った行動を
振り返ることです。
また、人生の目標について
考えることも大切です。
毎晩、その日の自分の言動を
振り返ってから、
明日は、今日よりも
さらに良くなると誓いましょう。
この習慣を継続すると、
あなたの人生は驚くほど
素晴らしいものになります。
自分のためにしたことと、
誰かのためにしたことを含めて、
今日した３つのことを
紙に書いてみましょう。
例えば、以下のようなことです。
・課題に取り組んだ
・運動をした
・面白い本を読んだ
・新しいことに挑戦した
・友人の手伝いをした
・子供と一緒に遊んだ
・見知らぬ人を街で助けた
毎晩、その日の仕事や家庭、
人間関係、習慣を振り返り、
何をどう改善すべきかを
検証しましょう。
広い視野で自分の人生を眺めて
どうすれば良くなるかを考えましょう。
翌日から、それを実行すれば
家庭や職場で驚くほど快適に
過ごすことができます。
今日が人生最後の日のように生きる
あなたはいつか死にます。
それを受け入れることができれば、
恐れることは何もなくなります。
もうしがみつくものはなく、
何かを失う不安はないことに
気づけるためです。
あなたは永遠の旅立ちをする時に
何も持っていくことができないです。
この世を去る時、生涯をかけて集め、
学び、愛したものを
全て残していくことになります。
家や車もそうです。
あなたの愛した人たちは、
残ったものを受け継ぎますが、
あなた自身は何も持たずに
去っていくことになります。
ではあなたは人生で何をするのを
恐れているのか？
宇宙がいかに広大で、
自分がその中のごく一部であることを
理解すれば自分が抱えている問題などは、
取るに足らないことに気づきます。
人生の終わりはいつか必ず訪れるという
事実を受け入れて、
全力を尽くして毎日を生きてください。
病気になるのを恐れているなら、
健康的な食性生活をして、
定期的に運動して、瞑想して、
ストレスを和らげて、
ポジティブな思考をしてください。
そして感謝の心を育んでください。
自分が与えたものに対して
ありがとうと思う気持ちのことです。
全力を尽くして毎日を生きるために
以下の５つの質問を自分にしてください。
・今日から何をしてどう生きるか？
・これまでとどのように違った生き方をするか？
・喜びに溢れた日々を送るか、
それとも絶えず不安を抱き恐怖に怯えながら生きるか？
・自分で選んだ生き方をするか、
それとも誰かに押し付けられた生き方をするか？
・満足しながら残りの人生を過ごすには
どうすればいいか？
今日が人生最後の日だと
想像してみてください。
人生は貴重な贈り物であり、
今日は愛する人たちと、
それを分かち合うのにうってつけの日です。
リスクをチャンスと捉えて、すぐに行動を起こす
リスクに対しては、
２つの見方があります。
多くの人はリスクを
危険なものとみなします。
例えば、リスクを取って
失敗する恐れのある投資に大金をつぎ込む
リスクを取って新しい事業を
立ち上げるために、
今の仕事を辞めることなどです。
確かに、よく考えた上でないと
非常に危険です。
一方、人生を好転させるために
必要なことなのに、
リスクを取りたがらない
人たちもいます。
彼らは、いつか準備ができたら実行する。
お金や時間の余裕ができたらする。
つまり、自信がついたら
やってみたいと言います。
しかし、条件が全て整っている
完璧なタイミングを期待していては、
永久に待つはめになります。
大切なのは、今日であり、
あなたは今日を活用して
したいことをするべきです。
今日リスクを取って
行動を起こしたら、
半年後にはどうなるか
想像してみてください。
人生にリスクはつき物です。
何かをやってみて失敗するより、
何もやらずに後悔することを
恐れるべきです。
リスクを取ることを
楽しい挑戦にするために、
実行すべき２つの戦略を紹介します。
①難度の高い目標を設定する
かなり大きな目標を設定し、
それを達成するために全力を尽くしましょう。
勇気を出してやってみましょう。
②リスクを取ることに対する不安に打ち勝つ
結果がどうなるか分からないことに
挑戦すると誰でも不安を感じます。
不安が募ると諦めたくなります。
しかし、リスクをとって
成果が上がることを確信するなら、
不安に打ち勝つことができます。
（確信を得るのに
必要なのは知識や経験です。）
その結果、他の人たちから見習いたいと
思われる人物になれます。
リスクに対する姿勢を変えましょう。
ただし、リスクを取ることはよく考えずに
無謀なことをするという意味ではありません。
一生懸命に努力して
自分の成長のために挑戦してください。
まとめ
生きている限り、
前進を続けてみましょう。
時間は、あなたに与えられた
最も貴重な資源です。
時間は止まってくれません。
なので、時間を上手に使ってください。
タイミングを待っていてはダメです。
生き方を改善することによって、
初めて大きな成長を遂げることができます。
これは新しいポジティブな習慣を
身につけることを意味します。
最初は、多少の困難を伴うかもしれませんが、
一旦、新しいポジティブな習慣を
身につければ、
次々とチャンスに恵まれるはずです。
但し、単にブログを読むだけでなく、
その内容についてよく考えた上で、
目的意識を持って行動する必要があります。
知ることと、
それを行動に移すことは別です。
今こそ、行動を起こしましょう！
この内容が参考になれば嬉しいです。
自由で豊かに生きる方法を無料で見てみる
私は、会社員時代は単身赴任で全国を飛び回っていました。 毎日満員電車に揺られて出勤し、 嫌な上司からパワハラを受けながら働いていました。 給料は安くて、家賃や生活費で ほとんど消えていました。 家族とは離れて暮らし、 週末も帰省する余裕もなく、 電話やメールでしか 連絡できませんでした。 家族との時間を失ってまで、 こんな人生で本当に幸せなのか？ 自分は何のために生きているのか？ そんな悩みが頭から離れませんでした。 そんな時、ネットビジネス というものに出会いました。 ネットビジネスとは、 インターネットを使って 自分の好きなことや得意なことを 商品やサービスとして提供するビジネスです。 私は、人間嫌いで一人で行動するのが 好きだったので、 ネットビジネスは まさにピッタリだと思いました。 しかし、私にはネットビジネスの 知識も経験も資金も人脈もありませんでした。 どうすればいいか分からず、 不安や恐怖でいっぱいでした。 ですが、自由に生きるためには リスクを背負ってでも チャレンジするしかないと 思い切って飛び込んでみました。 そして、半年後、 私は初収益を達成しました。 今では、自動で稼ぐ仕組みを作り上げて、 お金と時間に縛られずに自由に生きています。 田舎で家族と一緒に暮らしたり、 旅行したり、趣味に没頭したり、 自分のやりたいことを 思う存分楽しんでいます。 私だけではありません。 私と同じ起業家仲間も、 単身赴任や出稼ぎなど 家族と離れて暮らしていた 人たちが多くいます。 彼らも私も、特別な才能やセンスや 資金があったわけではありません。 ただ、家族と一緒に生きたいという 強い思いと 行動力があっただけです。 あなたは今の人生に満足していますか？ 毎日イヤイヤ働いて、 お金や時間に不自由して、 家族との時間を犠牲にして、 自分の夢ややりたいことを諦めて、 我慢・我慢で一生を終えるつもりですか？ 私は、そんな人生は嫌だと思いました。 どうせ一度きりの人生なら、 自分の好きなように生きるべきです。 しかし、自由に生きるためには 何をどうしたらいいのか分からないですよねー。 私もそうでした。 そんな私がどのように単身赴任・出稼ぎ生活から ネットビジネスで成功したのかを 詳しくまとめた電子書籍を作成しました。 この電子書籍では、 以下のことを学ぶことができます。 ・ネットビジネスとは何か？ ・メリットとデメリットは何か？ ・成功するために必要なことは何か？ ・稼ぐ仕組みと具体的な方法は何か？ ・家族と一緒に生きるために必要なお金と時間の知識 この電子書籍を読めば、 あなたも 単身赴任・出稼ぎから脱出して ネットビジネスで自由に生きる方法が分かります。 この電子書籍は、私がこれまでに培ってきた ノウハウや経験を惜しみなく公開しています。 すでに読んで頂いた方からは、 「家族と一緒に暮らせるようになりました」 「単身赴任・出稼ぎの苦しみから解放されました」 「お金と時間の知識を知り、不安の根源がわかりました」 など、 嬉しい感想をたくさん頂いております。 この電子書籍は、 本来有料で販売する予定でしたが、 多くの人に単身赴任・出稼ぎから脱出して 自由に生きる方法を知って欲しいと思い、 期間限定で無料公開しています。 あなたも単身赴任・出稼ぎから脱出して ネットビジネスで自由に生きる方法を学んでみませんか？ 無料ですから、興味があれば覗いてみてください。 「パソコン一台で新しい田舎暮らし」を無料で見てみる
私の経歴は、こちらの記事で詳しく書いています。
自由を手に入れるまでの軌跡と思い
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。 
